Entraînement et sénescence… comment concilier les deux? Le 31 mai 2015, Harriette Thompson devenait à 92 ans et 65 jours la femme la plus âgée au monde à disputer un marathon. Plusieurs facteurs attribuables au vieillissement (sénescence) font de cet événement un exploit. Cet article vous présentera les limitations qu’apportent la sénescence sur la pratique…

Méthode SMART – Pour se motiver! Par Rébecca Rémillard, MHK, consultante en préparation mentale Vous pratiquez une activité physique et souhaitez augmenter ou maintenir votre motivation? La méthode SMART est un guide simple et efficace pour développer et maintenir votre motivation. Pour ce faire, prenez un moment pour réfléchir à ce que votre activité vous…

Par Mireille Massé, M.Sc., certifié Can-Fit Pro La vie nous lance parfois des défis : certains très intéressants, d’autres beaucoup moins, comme une blessure. Voyons comment la gérer efficacement. 1- Le repos Tout le monde le sait, mais personne ne veut l’appliquer : le repos fait partie de l’entrainement. C’est encore plus vrai en gestion…

Par Mireille Massé, M.Sc., certifiée Can-Fit Pro Il y a quelques semaines, j’ai eu l’occasion de rencontrer le président d’un des plus gros marathons au Canada. Lors de cette rencontre, j’ai discuté avec lui de la possibilité d’offrir une séance de yoga pour coureur après l’évènement afin de faire découvrir les bienfaits de cette activité.…